tag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post3703804292995890638..comments2020-03-12T18:17:09.290+02:00Comments on LCHF Eesti: Dr Tim Noakes'i soovitused, LCHF ehk Banting Lõuna-AafrikastKadi Kõivhttp://www.blogger.com/profile/15767315365789434647noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-89190850897816303702018-05-17T09:27:16.226+03:002018-05-17T09:27:16.226+03:00Kahjuks ei saa ma kedagi nimeliselt siin soovitada...Kahjuks ei saa ma kedagi nimeliselt siin soovitada, aga olen kuulnud nii mõnestki arstist, kes lausa soovitavad ketogeenset/lchf toitumist oma patsientidele ning olen nendega ise eraviisiliselt suhelnud. Nende hulgas on endokrinolooge, neurolooge, kirurge. Siiski mul ei ole voli siin avalikult nende nimesid nimetada...Kadi Kõivhttps://www.blogger.com/profile/15767315365789434647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-38440898189087158432018-05-16T17:29:51.203+03:002018-05-16T17:29:51.203+03:00Kas on ka teada, et Tallinnas oleks mõni LCHF-tead...Kas on ka teada, et Tallinnas oleks mõni LCHF-teadlik perearst? Tekkivad teistsugused probleemid - tänu suhkru mittesöömisele vererõhk paraneb, siis rohud on liiga kanged ja suruvad vererõhu liiga alla. Hea oleks seda teha parema järelvalve all, et ei peaks arstile seletama, et vererõhk ei hüppa kohe kõrgele tagasi, et see ongi uus normaalsus.KarinKMhttps://www.blogger.com/profile/06286335535129678530noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-68346589204115541972016-05-27T17:37:55.862+03:002016-05-27T17:37:55.862+03:00Indrek, vastan Sulle samaga - ei maksa tulla siia ...Indrek, vastan Sulle samaga - ei maksa tulla siia blogisse oma low-fat-vegan udu ajama :) <br /><br />Tim Noakes on tunnustatud meditsiiniprofessor, niisamuti doktorid Jason Fung, Eric Westman, Steve Phinney, Jeff Volek, Jay Wortman, Peter Brukner, Rangan Chatterjee, Michael Fox, Terry Wahls, Chris Kresser, Aseem Malhotra jpt, kes on süsivesikuvaese toitumise tervisemõjusid aastakümneid süvitsi uurinud. Kuna asi toimib vähemalt minu puhul isiklikult ka praktikas juba aastaid, siis julgen neid doktoreid usaldada.<br /><br />2. tüüpi diabeet ongi ju süsivesikute talumatus, siin ei ole midagi keerulist. Nii nagu pähkliallergik peaks vältima pähklite söömist, tuleks suhkruhaigel piirata suhkru söömist. Veresuhkur tõuseb liiga kõrgele, kui omale liiga palju süsivesikuid sisse ajada. See, kui palju on kellegi jaoks liiga palju, on juba individuaalne. Mida rohkem oma organismi süsivesikutega liialdamisega kurnata, seda väiksemaks muutub taluvuspiir ja lõpuks ongi 2. tüüpi diabeet käes, varem või hiljem.<br /><br />Rootsis tunnistasid Uppsala Ülikooli teadlased ametlikult peale põhjalikku 2 aastat kestnud teadustööde läbivaatust, et Low Carb High Fat toitumine on sobiv ja teaduspõhine ravi just nimelt 2. tüüpi diabeedi ja ülekaalulisuse vastu.<br /><br />Mis puutub aga Aasiasse ja Aafrikasse, siis suurem osa sealsest rahvast on kahjuks näljas, st nende igapäevane kaloraaž on nii väike, et see kausike riisi, mis nad päeva jooksul kätte saavad, ei jõua nende veresuhkrut veel lakke ajada. Aga Lääne toiduga Hiina ja ka India suurlinnades kahjuks järjest kasvab 2.t. diabeeti haigestumine, lausa plahvatuslikult. Loe edasi nt siit: http://www.dietdoctor.com/china-diabetes-explosion<br /><br />Väga soovitan Sul aga oma maailmavaate avardamiseks uurida soomlasest Ironmani Sami Inkineni kohta. Ta on väga kõrgel tasemel spordimees, kes samamoodi oma sportlasekarjääri algul uskus low fat ja süsivesikulaadimise juttu ja nende põhimõtete järgimisest täpselt samamoodi nagu Tim Noakes omale liiga kõrge insuliinitaseme sai. Ta muutis oma toitumist ja hakkas toituma tüüpilise LCHF toidusedeli järgi. Sai korda oma tervise ja paranes sooritus. Nüüdseks on Sami juba aastaid edukalt rasvakütusel Raudmees, ta tegi sellisel toitumisel läbi ka üle ookeani aerutamise. Samist on tehtud ka film "Cereal Killers 2. Run on Fat".<br /><br />Aga mis me siin ikka vaidleme, sina jää oma süsivesikute juurde ja mina oma peekoni juurde. Ma millegipärast ei pea vajalikuks käia mööda võõraid blogisid oma seisukohti peale surumas, olen oma veendumustes ilma selletagi piisavalt kindel ;)Kadi Kõivhttps://www.blogger.com/profile/15767315365789434647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-7046243416989287792016-05-27T15:23:13.731+03:002016-05-27T15:23:13.731+03:00Kadi, süsivesikute ja suhkrute tarbimine ei põhjus...Kadi, süsivesikute ja suhkrute tarbimine ei põhjusta teise tüübi diabeet. Ei maksa ajada mingit udu.<br /><br />Kõrge loomse rasva sisaldusega dieet on tüüp2 diabeedi põhjuseks. Arvatakes, et rasv "katab" insuliini retseptorid ja blokeerib raku avanemist, et glükoos saaks rakku siseneda. Glükoos jääb vereringlusesse ja veresuhkur tõuseb.<br /><br />Timi ja Teie loogika järgi peaks suurem osa Aasiast ja Aafrikast tüüp 2 diabeeti põdema.Indrek I.https://www.blogger.com/profile/01871259288267457833noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-67228545194851658562016-05-27T14:24:12.923+03:002016-05-27T14:24:12.923+03:00Ei, üldse ei ole imelik :) teades, et Tim Noakes s...Ei, üldse ei ole imelik :) teades, et Tim Noakes sellepärast LCHF-i ehk Bantingusse süüviski, et tal tema varasemast spordimehe "pastalaadimise" toitumisest diabeet tekkis. Tim Noakes ütleb väga selgelt, et see suur süsivesikute tarbimine viib enamus inimesi varem või hiljem diabeedini. Edu!Kadi Kõivhttps://www.blogger.com/profile/15767315365789434647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-20118703334392026182016-05-27T10:55:12.045+03:002016-05-27T10:55:12.045+03:00Kas ei ole pisut imelik kuulata Tim Noakesi toitum...Kas ei ole pisut imelik kuulata Tim Noakesi toitumissoovitusi, teades, et ta ise on diabeetik?Indrek I.https://www.blogger.com/profile/01871259288267457833noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-48480574140428796962016-05-09T10:44:43.021+03:002016-05-09T10:44:43.021+03:00Jah, ketogeenset toitumist (=range lchf) on juba a...Jah, ketogeenset toitumist (=range lchf) on juba ammu kasutatud edukalt epilepsiahaigete laste ravis, selles osas isegi meedikud ei vaidle enam, see on teada fakt, et keto mõjub tihti hästi ja viimase variandina just neile, kelle epilepsia ravimitele ei allu. Sellest on isegi üks tõsielul põhinev film tehtud, vt siit: https://www.youtube.com/watch?v=HyeC9IiFKpw<br />Siin on link seda asja vedavale organisatisioonile: https://www.charliefoundation.org/#<br />Ja siin üks inspireeriv edulugu ka :) http://www.dietdoctor.com/diet-change-can-free-people-epilepsy<br />Loodan, et leiad oma murele ka lahenduse!Kadi Kõivhttps://www.blogger.com/profile/15767315365789434647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-16447286599726028822016-05-08T11:10:59.541+03:002016-05-08T11:10:59.541+03:00Avastasin paar nädalat tagasi, et LCHF on teatud t...Avastasin paar nädalat tagasi, et LCHF on teatud tüüpi epilepsia puhul raviva toimega. Nimelt on mul (väga nõrk) epilepsia, mida me nüüd juba paar aastat oleme püüdnud välja uurida, et mis teda põhjustab. Eelmisel aastal avastasin, et kui ma jõin suurtes kogustes vett iga päev - üle 3 liitri - siis mul ei olnud hoogusid. Ja nüüd oleme avastanud (päris 100% kindel veel ei ole, sest on vaja veel natuke uurida ja vaadata, kas tõesti toimib, ja see kindlus tuleb ajaga), et minu puhul see on vist "catamenial epilepsy" mis on sisuliselt hormoonide kõikumisest tulenev epilepsia. Ja et konkreetselt minu puhul on asi progesteroonis - et kui progesteroon tsükli alguses madalale langeb (ja progesteroon on aju jaoks "rahustava" toimega), siis mul tekivad langetõvehood, kuna progesterooni on liiga vähe. Ja sealt tekkis äkki arusaamine, miks vee joomine aitas - sest mida rohkem vett ma jõin, seda rohkem mu keha vett "välja lasi", ehket vee joomine vähendas "water retention". Ja kui vähenes "water retention", siis progesterooni tase oli veres kõrgem - sest vett oli vähem. Ja siis tuli äkki idee, et LCHF viib ju samuti vett kehast välja, kuna glükogeeni ei ole nii palju tarvis. Ja nüüd ma olengi suhteliselt - mitte päris range, aga natuke sedamoodi küll - LCHF toidu peal, ja aja jooksul selgub, mida epilepsiahood tegema hakkavad. Ja juhul, kui neid edaspidigi ei ole, isegi kui ma vee joomise tolle 3+ liitri pealt alla toon, siis saamegi põhimõtteliselt vastuse, et minu puhul hoiab LCHF langetõbe kontrolli all.<br /><br />Huvitav.<br /><br />Ja sorry, et nii pikk kommentaar :)Mariahttps://www.blogger.com/profile/04410243927770596472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-15549942169930141942016-04-26T22:11:00.051+03:002016-04-26T22:11:00.051+03:00Ise sain glükohemoglobiini numbriks 5.1 viimati ja...Ise sain glükohemoglobiini numbriks 5.1 viimati ja olin rahul. Insuliin oli 5.6, aga ideaalis peaks olema alla 5 (aga enne oli insuliin 8 ligi, seega progress) Synlabis saab teha neid, oma raha eest - perearst vaevalt raatsib neid teha.. Aga veidi huumorit ka ehk riikliku toitumissoovitust jälgides aka kuidas mitte toituda: http://toitumine.ee/artiklid/eksperiment-kas-iga-suutaie-lugemine-aitab-kaalu-langetadaAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/16939202914711362982noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-62261866364914466292016-04-26T21:50:14.005+03:002016-04-26T21:50:14.005+03:00Tere ja aitäh :)
25 g süsivesikuid on näiteks umb...Tere ja aitäh :) <br />25 g süsivesikuid on näiteks umbes pooles kilos brokolis. Puhast suhkrut tasub vältida iga hinna eest. HbA1c ehk glükohemoglobiini saab lasta mõõta oma perearstil veeniverest, see analüüs näitab viimase paari kuu keskmist veresuhkrut. <br /><br />Kui LCHFi täpselt järgida, siis füüsiline magusaisu kaob tõesti juba mõne nädalaga. Aga loomulikult tuleb ka mulle vahel meelde, mis tunne oli magusat süüa ja ka mina langen vahel enda suhkrulõksu, umbes mõned korrad aastas juhtub seda. 99% ajast olen siiski suhkruvaba ja ilma igasuguse pingutuseta, LCHF on põhisüüdlane selles :)Kadi Kõivhttps://www.blogger.com/profile/15767315365789434647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-51301310030527439492016-04-26T20:28:34.226+03:002016-04-26T20:28:34.226+03:00Tere! Suurepärane blogi! Tekkis küsimus, et kas 25...Tere! Suurepärane blogi! Tekkis küsimus, et kas 25g süsivesikuid võib olla ka 25g suhkrut? Kuidas saan teada, mis on minu HbA1c ?<br />Ja kas Teil pole mitte kunagi magusaisu?:)Merinéhttps://www.blogger.com/profile/14685067196656349954noreply@blogger.com