tag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post3909088509229257576..comments2020-03-12T18:17:09.290+02:00Comments on LCHF Eesti: Miks mulle liberaalne LCHF ei sobi ehk range LCHF-i plussidestKadi Kõivhttp://www.blogger.com/profile/15767315365789434647noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-46513346125593333682015-01-01T22:09:42.589+02:002015-01-01T22:09:42.589+02:00Jah, tõesti - LCHF kõige tavalisem soovitus on 80%...Jah, tõesti - LCHF kõige tavalisem soovitus on 80% rasva, 5% süsivesikuid ja 15% valku. Siiski ei ole tarvis neid koguseid iga päev lugeda. See juhtnöör on rohkem algajatele, kes alles õpivad seda toitumist või neile, kellel asi millegipärast ei õnnestu. Siis on tõesti soovitatav omale nö kontrollpäevi teha, kus mõõdad ja kontrollid koguseid ja makrode vahekordi. Ma ei muretse üldse oma süsikate pärast - kui need tulevad mul vaid avokaadost, hapukapsast ja brokolist, siis siin ületarbimise ohtu ei ole, palju ma neid ju süüa ei jaksa. Valguga tuleb muidugi veidi ettevaatlikum olla, aga kuna mul täitub varsti juba 2 aastat LCHF-iga, siis oskan neid koguseid ka silma järgi ja enesetunde järgi üpris hästi hinnata. Rasva pole piirata tarvis, peaasi, et seda liiga vähe ei saa - jällegi mul sellega probleemi pole. Kui oled ketoosiga kohanenud, siis põhiline ongi ju see, et ketoos ise piirab su toidukoguseid, kuna isu väheneb tunduvalt. Kui mitte ketoosis olles sõin terve karbitäie kebabi liha, siis praegu tugevas ketoosis olles üle poole karbitäie ei jaksa. Aga see ei tähenda, et ma oma koguseid jälgiksin - söön ikka nii palju kui läheb ja kui enam ei jaksa, siis jätan järgi. Kadi Kõivhttps://www.blogger.com/profile/15767315365789434647noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-33697852776709424292015-01-01T20:46:29.659+02:002015-01-01T20:46:29.659+02:00Aga kui mitte koguseid jälgida, kuidas siis tead o...Aga kui mitte koguseid jälgida, kuidas siis tead oma tarbitud rasva-valgu-süsikate %?Leevikehttps://www.blogger.com/profile/01724384372254026478noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7781547459257630502.post-71663955264161365882014-12-15T18:46:57.897+02:002014-12-15T18:46:57.897+02:00Väga tubli! Peaks kah juustu ja pählite sõltuvuse ...Väga tubli! Peaks kah juustu ja pählite sõltuvuse kuidagi seljatama. Trenn teeb tihti jube näljaseks ja ma siis nendega "ravin". Eriti hulluks läks siis, kui koormust suurendasin (aga nii head trennid on, et ei tihka minemata ka jätta). Peab mõne ketoma trennijärgse näksi korraldama endale.Helenhttps://www.blogger.com/profile/17443377982039042655noreply@blogger.com