neljapäev, 25. juuni 2015

Üks suvine keto-päevamenüü

Hommikusöök: rasvakohv, praemunad, peekon, avokaado ja veidike isetehtud metssea-maksapasteeti (pildi tegemise hetkeks oli juba üks muna ning osa peekoniviile söödud, samuti pool rasvakohvi joodud).


Õhtusöök: cole-slaw (riivitud värske kapsas, tükeldatud valge ja roheline sibul, hellmanns majonees), suur burgerikotlett Hiiumaa maheveise hakklihast (RETSEPT), lisaks rasvakohv Ceyloni kaneeliga.


Enne mõlemat toidukorda jõin klaasitäie vett, kuhu oli segatud umbes 1 spl looduslikku õunaäädikat, mis on valmistatud Saaremaa koduaedade õuntest. Lisaks joon iga päev üsna palju külma gaseeritud ja soolast Vytautast. 


Tänane ketoosinäit on ilus 2.8 ja kaal samuti langustrendis, kuigi ma siiski kõigun oma kaaluga samas 2-3 kg vahemikus ehk siis minu kaalunäit on endiselt -33 kg tänu LCHF-ile :) Siin on sik-sak graafik minu viimase paari kuu igahommikustest kaalumistest, mille Withings kaal + arvutiprogramm mulle genereerib.





Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar