Tõlgin artikli Andreas Eenfeldi kodulehelt. See artikkel
võib paljudele neile huvi pakkuda, kelle kaal LCHF-toitumise juures hästi ei lange või kes oma
kolesteroolitaseme pärast muret tunnevad. Artikkel koosneb ühest eduloost ja
doktor Andreas Eenfeldti kommentaarist.
Keskeale lähenevatel
naistel võib olla raske kaalu langetada – mõnikord isegi LCHF-i abil. Aga
leidub palju häid näiteid.
Täna jagab meiega oma
kogemusi Bitte Kempe Björkman:
„Tere!
Mõtlesin, et keegi
võib minu kaaluloost inspiratsiooni saada. Mul ei ole ette näidata kaugeltki
mitte nii suurt kaalulangust, nagu teistel, aga minu olukorras on ilmselt
paljud. Keskealistel naistel võib olla veidi raske kaalust alla võtta, aga ma
tahan näidata, et mõõnaperioodidest on võimalik võitu saada! Ning et isegi, kui
kaal ei liigu paigalt, muutub keha.
Tervise mõttes olen ma
saanud vabaks:
- gastriidist (seni kaua, kuni ma lchf-toitumisega rajal püsin)
- migreenist
- kõhukinnisusest koos paaniliste wc-külastustega
- norskamisest (mul oli krooniline nina limaskestade põletik)
- kuivast nahast
- paistes kõhust
Ning kindlasti veel
midagi, mille olen juba unustanud J
Minu näidud näevad
välja sellised:
Esimese
tervisekontrolli tegin umbes kaheksa kuud peale lchf-toitumisega alustamist.
Seejärel olen käinud kontrollis igal aastal. 2013. aastal unustati mulle
APO-kvoot test teha, pidin uuesti minema verd andma, mispeale mulle helistati ja tulemusest teatati. Kahjuks unustasin selle kirja panna, aga kui see oleks kehv
olnud, siis mul oleks see meeles.
Ma alustasin jaanuaris
2009 umbes 74 kilosena, 43-aastaselt. Peale seda saavutasin oma praeguse kaalu
ning olen pidevalt selle juures püsinud, umbes 63-65 kilo.
Vasakpoolne pilt on
tehtud umbes pool aastat enne kui julgesin LCHF-i proovida (olin suures
rasvahirmus) – vabandan pildi kvaliteedi pärast. Parempoolne pilt on tehtud kuu
aega tagasi.
Tervitades,
Bitte Kempe Björkman
Dr. Andreas Eenfeldti
kommentaar:
Õnnitlen edu puhul!
See lugu on üsnagi
tüüpiline. Enamus naisi, ka need, kes on 40. eluaasta künnise ületanud, võtavad üsna märkimisväärselt LCHF-toitumise abil kaalust alla, ilma nälga tundmata. Selliste
kõhuhädade vähenemine, nagu paistes kõht ja gastriit on ka väga tavaline. Ka
migreen ja norskamine on asjad, millest tänu LCHF-ile tihti vabanetakse.
Kolesteroolinäidud
Ainus, mille suhtes
kellelgi võiks siinkohal vastuväiteid olla, on kolesteroolinäidud. Enne LCHF-toitumisega
alustamist oli Bitte kolesterool umbes 6.
Minu kogemuse kohaselt
tekib väiksel osal LCHF-toitujatel väga suur üldkolesterooli tõus –
näit üle 10 esineb umbes mõnel protsendil kõigist kolesteroolitesti teinutest. Juhul kui
selline kõrgenemine on toimunud, läheb see tavaliselt ajaga jälle allapoole
tagasi, täpselt nagu siingi langeb üldkolesterooli näit aastatega 7 peale
(statistikahuvilistele võib see vähemalt osaliselt olla
regression-to-the-mean-fenomen).
Kolesteroolinäitude
jaotus näeb alates teisest proovivõtmisest suurepärane välja, kõrge HDL (hea
kolesterool), madal triglütseriidide tase ja ilusad APO-väärtused – mis kõik
viitavad statistiliselt heale südameveresoonkonna tervisele. Selline kolesteroolinäitude
jaotus on LCHF-i puhul tüüpiline. Inimeste kolesterool lähebki LCHF-iga heaks,
aga mitte ilmtingimata madalaks.
Ka muud
tervisenäitajad nagu veresuhkur ja vererõhk on täiesti ideaalsed – ka nende puhul on väga tüüpiline, et tänu LCHF-ile toimub paranemine.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar
Märkus: kommentaare saab postitada vaid blogi liige.