Kaalulangetamine
LCHF toitumine ja mina
Teine peatükk - praktika
Väike spikker
Kõrvalnähud
Kui kaal ei lange
Suhkruasendajatest ja jahuasendajatest
Mis siis leival ja kartulil viga on
Puuviljad või suhkruvesi
Minu LCHF ja Sinu LCHF
Vastuolud
Pühapäev mõnusalt range LCHF-iga
Kolmekümnes juubel
Kolmekümnes juubel vol 2
Näljatunne
Mis pärast saab
Üks edulugu Rootsist
KKK ehk Korduma Kippuvad Küsimused
On sul raskusi kaalulangetamisega?
Ketoos
Patupäevad
Mis saab LCHF-ist siis, kui süüa veidi süsivesikuid?
Motivatsioon ja erandid
Kas oled süsivesikusõltlane?
Tavaline väärarusaam!
Üks päevamenüü
"Ma tean küll, kuidas LCHF käib, aga minul see kahjuks kaalu ei alanda"
Milline dieet on parim? GI, ISO või LCHF?
LCHF kaalulangetamiseks
Kaal kiiremini liikuma ja Sten Sture Skaldemani "fakiir"
Sten Sture Skaldeman
Ma võin teile küll selgitada, aga ma ei saa teie eest aru saada
LCHF - meetod või elustiil?
Miks me sööme rohkem kui vaja
Facebookis grupp LCHF/Eesti
LCHF või süüa kõike, aga natukene?
Marjad ja pähklid
Taldrikureegel versus LCHF
Odav söök, mis on hea ja tervislik
LCHF suhkrusõltlastele
Puuviljadest
Dr Annika Dahlqvisti LCHF
Gary Taubes ja ameerika low-carb
LCHF õpituba
Jälle võõrutusnähtudest
Kiirstart 1
Kiirstart 2
LCHF-i negatiivsed kõrvalmõjud
Aastapäev
Ära kuula hullunud toitumissoovitusi!
10 teaduslikult tõestatud tervisevõitu seoses süsivesikuvaese toitumisega
Patustamine suhkru ja rämpstoiduga
Kui palju süsivesikuid süüa
Kehakaalu kontrollib aju
Rasvapõletus ja ketoonid
Mis mõjutab küllastustunnet
Ketoosiga kohanemine
On aeg saada peenikeseks!
Perioodiline paast - kuidas ja miks?
Energia jäävuse seadus
Kuidas end süsivesikuvaese toitumisega saledaks süüa
Range, normaalne ja liberaalne LCHF
Nädala toidud ja trennid
LCHF või Paleo?
Veel Paleo kohta
Kuidas ketoosi jõuda
Väärarusaamad seoses LCHF-toitumise High Fat poolega
Suhkruasendajatest ja magustajatest
Munatest
Maailma parimast dieedipidajast stabiilse kaaluga inimeseks
Eksperdid soovitavad: söö rohkem ja põleta rasva
LCHF - Eesti Päevalehes
Kleidikandmise päev
LCHF-toitumise abil kõige rohkem kaalu langetanud rootslased
Isegi kui kaal ei liigu, muutub kehakuju
Kas LCHF-toitumine on kõigi jaoks?
Koogi-LCHF versus puhta toidu LCHF
GI-Null! Kaalulangetamine naistele. Sten Sture Skaldeman
Filmisoovitus: Cereal Killers
Puhkus ja LCHF
Enne ja nüüd
Viimaste päevade suviseid sööke
LCHF-i mõju ühiskonnale
Anna Hallén: Kui LCHF-ist jääb väheks
Igaühele oma LCHF
Mis on viga mõistlikus koguses tavalisel toidul?
Rasvakütusel olek
LCHF voldik
5 kõige tavalisemat viga LCHF-is
"Mulle LCHF ei sobi ikka!"
LCHF ja toiduportsjonite suurused
Kuidas oma olemine LCHF-i raames veel paremaks teha
Kollased prillid ehk 'blue light blockers'
Miks mulle liberaalne LCHF ei sobi ehk range LCHF-i plussidest
LCHF Naistelehes
Jõuludega 1,5 kg kergem
12 põhjust, miks 2015. aastal LCHF-ile panustada
Uusaastalubadused
Kaks aastat LCHF-i
15 peamist põhjust, miks sul süsivesikuvaese toitumisega kaal ei lange
Kiirkursus: suhkur ja süsivesikud
Süsivesikutest, valkudest, rasvadest ja kaloritest
Monique Forslund: miks su kaal lchf-iga ei lange?
Kuidas peale cheat dayd jälle järje peale saada
Vidinatest ja nutikatest abimeestest
4 nippi, kuidas ketoosi jõuda
Ketoosimõõtja
Ketoosijutt
Ketoos vs ketoosiga kohanemine
Kas kõik peaksid LCHF-i järgi toituma
Mis on rasvapaast?
Kui kiiresti tekib ketoos?
Munapaast
Halva toitumise eest ei ole võimalik ära joosta
Atkinsi rasvapaast
Tavaline toitumine vs LCHF
Eelarvamused LCHF-toitumise suhtes
Esimene kuu LCHF-iga
Tellimine:
Postitused (Atom)
Tere.
VastaKustutaLugesin selliste ainete kohta: magusaine stevia - süsivesikuid 0. Seda oleks ju väga hea sellisel juhul kasutada nii noh maiustamiseks näiteks vahukoore või mõne smuuti tegemisel. Puuviljad ja banaanid ilmselt ei sobi eriti.Ja teine toode Chia seemned - tohutu vitamiini- ja energiapomm ja palju kiudaineid. Oleks väga armas, kui vastaksite.
Ah jaa-kakaovõi - kui küsin kauplustest, vaadatakse mind pehmelt öeldes....
Ette tänades Liilia
Chia seemneid ma ei ole ise kasutanud, aga praegu netist leidsin, et need sisaldavad 100 g kohta 38 g süsivesikuid - nii et valik on teie. Muidu tüüpiline lchf on kuni 20 g süsivesikuid päevas, nii et...
KustutaStevia sobib kindlasti, kui teile selle maitse meeldib. Paljud tunnevad stevial kõrvalmaitset ja seetõttu peavad paljud paremaks Stevia ja Erütritooli segu magustajaid (mõlemad on looduslikud). Paari nädala pärast ilmub siia lehele ka veebipood, kus hakkame müüma just nimelt sellist magustajat.
Kui soovite magustada banaaniga, siis see tõesti pole kõige parem variant, aga näiteks 100 grammis vaarikates on vaid 5 g süsivesikuid. Mustikates samuti umbes sama palju.
Kakaovõid soovitan otsida ainult ökopoodidest, tavapoes ei teatagi sellest midagi. Mul on siin blogis selle kakaovõi-kotikese pilt ka, millisel kujul nad ökopoes müügil on.
Ilusat nädalalõppu Teile!
Tere.
KustutaDiskuteeriksin veidi nende seemnete teemal. Ma olen muidugi vääääga "roheline" LCHF.toituja. Ja noh 4x päevas ma ka ei suuda süüa, seepärast mu kaal ka ehk väga ei kahane - vaid kuskil 1 kg nädalas. Aga hea seegi ju!
Jah - 100g sisaldab tõesti nii palju süsivesikuid. Aga päevane soovituslik kogus on vaid 1-2 spl seemneid. Kaalusin huvi pärast ära. 1 spl seemneid kaalub ca 10 gr, seega selles süsivesikuid 5-6 gr piires. Samas energiat annab tõesti - tulin öösel kell 3 töölt, ärkasin hommikul kell 8 ja polnudki vaja 3 toopi korralikku kanget kohvi.
Kõike kaunist Liilia.
Kui nii vähe tarvitada, siis ju sobivad ;)
Kustuta