Kui palju rasva me
siis tegelikult sööme?
Me ei söö lõputus
koguses rasva.
Me sööme nii palju
rasva kui me tahame!
Siin on suur erinevus.
Võta pakk võid ja lusikas. Hakka seda sööma. Päris hästi vist ei lähe alla. Aga
blokeeri nüüd oma küllastustunne kaerahelveste ja suhkruga, maitsesta natukese
kakaoga. Võta nüüd lusikas – ja kohe suudad ju tunduvalt rohkem süüa.
Just seda loomulikku
küllastustunnet me LCHF-is kasutamegi. Me väldime küllastustunde blokeerimist
kiirete ja magusate süsivesikutega. Ja me lõpetame söömise normaalse koguse
juures.
Teie, kes te sööte
suuremas koguses süsivesikuid, arvate, et me sööme nii, nagu teie tunnete. Aga
seda me ei tee. Me sööme nii, nagu meie tunneme. Seega me saavutame kiiresti
meeldiva küllastustunde.
Sama asi kehtib
juustuvaagna kohta. Mida paljud sinna juurde soovivad? Ikka midagi, mis küllastustunnet
blokeeriks – pirni, viinamarju, moosi, kreekereid või punast paprikat. Muidu saab
ju kõht ruttu täis ja juustu ülesöömisest läheb süda pahaks. Meie sööme mõned
tükid seda head juustu, saame kõhu kiiresti täis, naudime seda küllastustunnet
ja lõpetame söömise.
Kas LCHF-i raames võib
süüa nii palju rasva kui tahad? Jah, sest sa ei taha siis nii palju süüa!
(NB! Kui sul on
küllastustundehormooni CCK puudus, siis kahjuks need asjad nii ei toimi. Või
kui sa tunned mõnu mao täissaamisest – oksütotsiinist, siis see samuti ei toimi
ning sa pead sööma teadmise, mitte tunde järgi!)
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar
Märkus: kommentaare saab postitada vaid blogi liige.